Los beneficios del coco son ciertamente interesantes para personas sanas de todas las edades especialmente cuando es consumido de manera ocasional. Esto es así porque enriquece la dieta con una serie muy interesante de sustancias nutritivas al ser una fruta muy rica en hierro y potasio y en definitiva en aquellas sales minerales que participan en la propia mineralización delos huesos como pueden ser: el calcio - el fósforo - el magnesio.